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Frutas


Alimento Quantidade Calorias

Abacate4 c. sopa (100g)168

Abacaxi1 fatia(80g)50

Abóbora-moranga1 porção (100g)19

AcerolaUnidade3

Ameixa amarelaUnidade (25g)23

Ameixa secaUnidade (10g)20

Ameixa vermelhaUnidade (25g)13

Ameixa-preta frescaUnidade (85g)36

Amêndoas10 unidades (100g)640

Amêndoas doces10 unidades (100g)617

Amêndoas torradas c/ sal10 unidades (100g)600

Amora silvestre1/2 copo (100g)61

Avelã10 unidades (100g)633

Banana-da-terra1/2 unidade (100g)105

Banana-da-terra frita1/2 unidade (100g)315

Banana-maçaUnidade (60g)69

Banana-maçã fritaUnidade (100g)315

Banana-marmelo1/2 unidade (100g)105

Banana-marmelo frita1/2 unidade (100g)315

Banana-nanica (ou d'água)1/2 unidade (100g)95

Banana-nanica (ou d'água) frita1/2 unidade (100g)290

Banana-nanica à milanesa1/2 unidade (100g)308

Banana-ouro2 unidades (100g)159

Banana-ouro frita2 unidades (100g)476

Banana-prata cruaUnidade (100g)89

Banana-prata fritaUnidade (100g)294

Cajá-mangaUnidade (100g)46

CajuUnidade (100g)37

Cana-de-açúcar1 gomo (100g)64

Caqui chocolateUnidade (100g)74

Caqui japonêsUnidade (100g)86

Caqui paulistaUnidade (100g)63

CarambolaUnidade (130g)37

Castanha de caju picada1 xíc. chá (150g)835

Castanha de caju torrada1 xíc. chá (150g)914

Castanha de pequi crua1 xíc. chá (100g)89

Castanha européia assada1 xíc. chá (100g)340

Castanha européia cozida1 xíc. chá (100g)306

Castanha européia crua1 xíc. chá (100g)287

Castanha-do-pará1 xíc. chá (100g)1049

Cereja10 unidades (100g)97

Coco queimado Ducôco1 c. sopa (15g)45

Coco ralado Ducôco1 c. sopa (15g)45

Coco ralado fresco1 c. sopa (20g)50

Coco ralado Socôco1 c. sopa (15g)93

Cupuaçu100g72

Damasco frescoUnidade (35g)19

Damasco secoUnidade (25g)26

Figo amareloUnidade (100g)56

Figo maduroUnidade (50g)68

Figo secoUnidade (30g)60

Figo vermelhoUnidade (100g)40

Framboesa1 c. sopa (20g)12

Fruta-do-conde (pinha)Unidade (200g)200

Fruta-pãoUnidade96

Fruta-pão cozidaUnidade121

Frutas cristalizadas1 c. sopa (20g)62

Goiaba brancaUnidade (100g)58

Goiaba vermelhaUnidade (100g)43

GrapefruitUnidade (200g)94

GraviolaUnidade (100g)60

Groselha1 c. sopa (10g)4

GuabirobaUnidade (100g)64

Guaraná100g69

Jabuticaba15 unidades (100g)94

Jaca1 gomo (10g)9

JatobáUnidade115

KiwiUnidade46

LaranjaUnidade46

Laranja-chinaUnidade42

Laranja-da-baíaUnidade42

Laranja-da-terraUnidade18

Laranja-pêraUnidade43

Laranja-seletaUnidade53

Laranjinha-japonesa5 unidades (100g)48

Lima2 unidades (100g)51

Lima-da-pérsiaUnidade (100g)32

LimãoUnidade12

Limão verde3 unidades (100g)28

Limão-caiena3 unidades (100g)27

Limão-doce3 unidades (100g)37

Maçã seca1 xíc. chá (150g)94

Maçã verdeUnidade (100g)61

Maçã vermelhaUnidade (100g)64

Macadâmia1/2 xíc. chá (30g)210

Malancia1 fatia média (140g)60

Mamão maduro1 fatia (100g)37

Mamão papaiaUnidade89

MangaUnidade (350g)229

Manga-espadaUnidade (150g)109

Manga-rosaUnidade (250g)176

Maracujá comum (polpa)Unidade (50g)28

Maracujá doce (polpa)Unidade (35g)39

MarmeloUnidade (100g)63

Melão1 fatia média (160g)60

Morango12 unidades (100g)39

NectarinaUnidade (100g)64

NêsperaUnidade (150g)66

NozesUnidade (10g)71

Nozes pecan1/2 xíc. chá (50g)200

Passa de ameixa1 xíc. chá (150g)438

Passa de maçã1 xíc. chá (150g)440

PequiUnidade (50g)40

Pêra cruaUnidade (100g)64

Pêra seca1 xíc. chá (150g)144

PêssegoUnidade (150g)63

Pitanga10 unidades (100g)47

RomãUnidade (100g)62

Sementes de abóbora torradas2 c. sopa (30g)130

Sementes de gergelim secas1 c. sopa (10g)59

Sementes de pimentão1 c. sopa (15g)67

Semetes de castanha do Maranhão1 c. sopa (15g)80

Tâmara ao natural5 unidades (100g)178

Tâmara seca1 xíc. chá (150g)474

Tamarindo (polpa)1/2 xíc. chá (100g)232

TangerinaUnidade (100g)50

Uva branca nacional15 bagos (100g)76

Uva passa1 c. sopa (20g)60

Uva tipo americano15 bagos (100g)78

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